肌断食って、夜だけで効果が出るのですか？
毎日のスキンケアで、洗いすぎ・こすりすぎ・つけすぎの方は肌を甘やかしているのではありませんか？
肌を甘やかしていたら、肌は怠けてしまいます。
保湿成分を与えるだけ与えていたら、皮脂を出す力がだんだん機能しなくなってきます。
肌断食で肌本来の力を取り戻してみませんか？
肌断食の方法や継続する方法など、肌断食を始めたい方や不安に思っている方などが参考してくださったらうれしいです。
肌断食って？
肌断食というのは、今まで使っていた化粧品を一旦ストップして、肌の水分と油分のバランスをチェックするという方法です。
夜きちっとメイクを落として、何もつけない！
もちろん化粧水も乳液も美容液も何もつけないのです。
朝はぬるま湯で洗う・・・それだけでいいんです。
もちろん、肌は突っ張りますが、しばらくするとツッパリを感じなくなります。
これは、皮脂が分泌され、皮脂膜となって肌を覆います。
このことがバリヤ機能といって、肌を守ってくれる天然のクリームなのです。
ところが、肌を甘やかしすぎてこの機能が正常に働かないようになってしまった方が多いようです。
ですから、肌断食で一度リセットしましょうよ。という事なんです。
次からは、あなたはこんな肌ではありませんか？という肌断食を一度試したほうが良いという肌のタイプを紹介しています。
もし、あなたの肌のタイプがあったら、肌断食を一度試してみてください。
肌断食をためしたほうがいい肌とは？
もしかして、あなたはこんな肌をしていませんか？
洗いすぎ・つけすぎ・こすりすぎ。
こんなお手入れを続けると、肌の保湿成分が失われてしまいます。
洗いすぎ
クレンジングと洗顔のW洗顔をしていませんか？
洗顔は一つで大丈夫です。
洗顔のたびに洗顔用を使わなくても大丈夫です。洗顔料を使いすぎると肌の保湿成分の皮脂を洗い流してしまい、肌が乾燥してしまいます。
今度は乾燥を防ごうと肌は皮脂腺を大きくして皮脂を分泌します。これにより毛穴も開いてしまい、乾燥しているのに皮脂がテカテカという状態になってしまいます。
こすりすぎ
洗顔料の泡立ちが悪いと、指が顔を直接擦ってしまい、刺激を与えます。洗顔料は十分泡立てて、指と顔の間に挟んだクッションのように使い、指が顔に当たらないように洗顔しましょう。
皮膚をこすることによって角質が無理やり剥がされます。
つけすぎ
はがされた皮膚の下にはまだ成長していない皮膚がむき出しとなり、化粧品をつけると炎症を起こしやすくなります。
クリームや美容液などをたくさんつけすぎることで、自然に剥がれ落ちるはずの角質をため込み段々皮膚表面が分厚くなります。
これがくすみの原因となり、分厚いゴワゴワした、透明感のない肌になってしまいます。
以上のように
- 乾燥しているのに皮脂がテカテカの肌の人
- 毛穴が開いている人
- 皮膚が分厚くゴワゴワの人
などは一度肌断食を試してみてはいかがですか？
ただし、最初はとても乾燥します。
そして、肌断食の口コミでは、肌がボロボロになったという口コミもあります。あくまでも自己判断でお願いします。
美容断食の方法
肌断食といっても、いろんな方法があるようです。
始めたらずっと1年以上続けている人もいれば3日で終了という人もいます。
期間はご自分のライフスタイルに合わせてみましょう。
お勤めしている方は、ノーメイクというわけにもいきませんので、金曜日の夜から土日の3日間だけなどでも効果は期待できます。
結論としては、やらないよりもやるほうが良いです。という事です。
肌をリセットするという感覚で試してほしいと思います。
おすすめは、夜だけ肌断食です。
夜の洗顔
クレンジングか洗顔のどちらか一つにします。そのあとは何もつけません。
最初は、肌のつっぱりがとてもひどく感じる方もいますが、時間がたつにつれてツッパリ感はなくなってきます。
どうしても乾燥を感じるときは、その部分にだけワセリンを塗ります。
ワセリンがべたべたと感じる方は、マルラオイルをお勧めします。
翌朝のお手入れ
ぬるま湯のみの洗顔の後いつも通りのスキンケアをします。
美容断食後は化粧品の有効成分が入りやすいく感じるので、低刺激の物を使う方が良いでしょう。
化粧水も美容液も手のひらで十分に温めて肌につけるようにしましょう。
肌に浸透させるために、手のひら全体で顔を包み込むようにしましょう。
夜だけの肌断食なら、ずっと継続できるとおもいませんか？
でも、自分お肌の様子を見ながら、最初は3日程度続けてください。
というのも、びっくりするほどつっぱります。もともと乾燥肌の方はとてもつらく感じるはずです。
そんな時は我慢せずに、ワセリンかマルラオイルをつけるようにしましょう。
肌断食を続けるコツ
カサカサ・ゴワゴワ・痒みなどに悩まされる方もいらっしゃるでしょう。
最初から、朝も夜も洗顔の後に何もつけないというように、完璧な肌断食はとてもつらいと思います。
おすすめなのは、夜だけの肌断食です。
肌断食の効果は？
肌断食を続けるといったいどんなうれしいことが待っているのでしょうか？
保湿力が高まる。
肌本来の持っている保湿力を高める力がアップします。
保湿力が高まるので、カサカサや吹き出物・小じわやたるみと言った乾燥による肌トラブルが改善できます。
毛穴が引き締まりキメが整いシミが改善したり、くすみが改善します。
唇や頬の血色がよくなり、鼻やあごの角栓が減っていきます。
コレならやってみたいと考える方も多いのも当然ですよね？
純石鹸については純石鹸って何ですか？でも解説していますので参考にしてください。
メイクのノリが良くなる。
肌断食を続けると、肌の排出力や保湿力が高まります。
すると、古い角質がなくなり肌が柔らかくなります。肌の凹凸や毛穴の汚れや開きが目立たなくなるため、メイクのノリが良くなり化粧崩れも防ぎます。
肌本来が持っている力がだんだんと回復して、肌がいい状態に変化していくのが実感できます。
美容断食で注意すること。
肌断食をはじめると、こんなはずじゃなかったという事があります。
注意点を上げておきますね。
開始当初の肌乾燥は覚悟して行うこと。
開始当初はどうしても肌が乾燥します。
無理して乾燥を我慢する必要はありません。
乾燥するところにワセリンやマラナオイルををうすくつけるようにしましょう。
注意点は、顔全体につけない事です。
例えば目尻や口元の乾燥が気になる場合は、目尻や口元だけピンポイントで薄くつけます。
人によって効果を実感できる、できないがあります。
長い人で1年、短い人で数日で効果が感じられるようです。
年齢や肌を甘やかした期間によって違ってきます。
何事もやり始めたらある程度自分で結果を得られるまで続けることができるのかというのが、ポイントです。
夜だけ行う方が効果的です。
夜の肌は、一日酷使されバリア機能も弱まっています。
そのような肌に、与えるだけでは今までと同じです。
与えすぎは肌本来の機能を失わせます。
肌を休めるためにも夜だけの肌断食を実行して、肌本来の機能を回復しましょう。
肌断食って、効果が出るのですか：まとめ
ここまで、肌断食についてお話ししてきました。
肌本来の力を回復させると、
- 保湿力が高まる。
- メイクのノリが良くなる。
などたくさんのうれしいがあります。
無理せず、肌断食をつづけて、肌本来の力を回復させてみませんか？
