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ホットヨガの効果|普通のヨガとどう違うのですか?

ホットヨガ効果 健康

ホットヨガの効果ってご存知ですか?

ホットヨガは今やTVCMで、皆さんおなじみですね?ホットヨガには普通のヨガで得られない効果が沢山あります。

ホットヨガの効果ってどんな効果があるの?

ホットヨガと普通のヨガの違いって一体なに?

という質問にお答えします。

 

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ホットヨガの効果

ホットヨガ効果

  1. ダイエット効果
  2. 美肌(美容)効果
  3. 体質改善効果
  4. 肉体改造効果

1.ダイエット効果

美しく簡単にダイエット出来ます。「太りにくい体」を作ってくれます。

内臓機能の強化・活性化と、自律神経の正常化が、ホットヨガの基礎代謝、飛躍的にアップ!の秘密で、そして、自然と太りにくい体へ変えてくれるので、抜群のダイエット効果が表れます。

2.美肌(美容)効果

汗を出すことで毛穴に詰まった汚れや老廃物が流され、なおかつ補給された水分できれいになった汗が体から噴出すことで美肌効果が期待されます。

3.体質改善効果

むくみや肩こり、便秘や生理不順といった様々なトラブルを引き起こす原因となるのが「冷え」です。

むくみの原因は、

  • 塩分の摂り過ぎ
  • 長時間座わっている
  • 長時間立っている
  • 体の冷え
  • 水分のとりすぎ
  • 運動不足
  • ふくらはぎの筋力低下
  • アルコールの摂り過ぎ
  • 体温調節不足
  • 骨格の歪み
  • 窮屈な下着や靴
  • 睡眠不足
  • ホルモンバランス異常
  • 老齢

です。

こういう原因は主にリンパや血行の流れが悪くなっているからで、老廃物がたまっている状態です。

むくみを解消するのは、リンパの流れを良くして体の歪みをなくすようにすればいいのです。

ホットヨガはむくみ以外にも、

  • アレルギー体質の改善にも有効
  • 肩こり、冷え性改善などの体質改善
  • 花粉症にも効果
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4.肉体改造効果

背骨や骨盤の歪みを矯正する。
有酸素運動効果もあり、新陳代謝の促進になります。背骨や骨盤の歪みを矯正する効果もあります。

5.リラックス効果

ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、心と身体のバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを緩やかに鎮めることができます。

 

 

 

ホットヨガに通うだけでこれだけの効果が期待できるので女性に特に人気です。その中でもLAVAは、日本一の店舗数です。
2005年に渋谷に一号店をオープンさせて、今では全国に80店舗まで拡大しています。

60万人以上がLAVAでホットヨガを体験しているということですから、驚きの数字ですね。

その上、駅に近いことから会社の近くや自宅の近くのLAVAを利用してみませんか?

 

ホットヨガLAVA

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ホットヨガって、普通のヨガとどう違うの?

ホットヨガ効果

ホットヨガというのはヨガと同じなのですが違っていることは、高い温度や湿度の中で行うヨガだということです。

ヨガは体のゆがみや自律神経を整えることでも人気がありますが、ホットヨガにすることで、それほど激しい動きをしていないのに、汗がたくさん出て、体の中の老廃物が排出されるという効果があります。

 

ホットヨガは、普通の気温の中で行うヨガではなくてわざと汗をかきやすいように考えられた高温多湿の環境の中でヨガを行います。

 

またホットヨガは暖かい環境の中でヨガを行うことで、血行を良くしますから、体が冷え症の人や運動をしてもなかなか汗が出なかった人などは、血行不良を改善させる効果もホットヨガにはあります。

ホットヨガは具体的にはどのようなことに効果があるのかというと、まずは汗をたくさんかきますから、体の中の基礎代謝がアップします。ホットヨガは、デトックスとヨガのいいところを組み合わせたとても効果のある健康的なヨガだと思います。

それによって普段の日常生活で消費カロリーが上がることによってダイエットできるのです。ホットヨガを使ってデトックス効果を感じたいと思っている人がホットヨガを楽しんでいるようです。

ホットヨガとヨガの違いは、温度と湿度です。

ホットヨガ効果

ホットヨガは、室温38度~40度くらい&湿度55%~60%の部屋で行います。

基本的なポーズンドはヨガもホットヨガも同じです。

これだけ温度や湿度が高い部屋でヨガを行なえば、当然のことながら、ヨガよりホットヨガの方がデトックス効果や発刊作用なども大きく変わってきます。

ホットヨガなら体を温めて行うので、体が固い人も普段ならしにくいようなヨガのポーズもとりやすくなります。

 

沢山汗をかくことで体のなかの老廃物がぐんぐん外の出て行くのが分かるようです。
「運動をやった~!!」という充実感が違いますから、余計に効果が現れるのかもしれません。

ダイエット、体質改善、リフレッシュなど ストレスの発散にすごく効果があったなどと言う口込みも沢山寄せられいて、女性に大人気です。

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