ターンオーバーの乱れが肌荒れの原因です。
年齢を重ねると、ターンオーバーの周期が長くなってしまいます。
28日と言われているのは20代のお話で、50代になると75日、60代だと100日かかります。
ターンオーバーが乱れると、肌のくすみや肌荒れなどいろいろな肌トラブルが起こります。
このページでは、ターンオーバーやターンオーバーの乱れの原因とターンオーバーの乱れを正常にする方法について解説します。
肌がゴワゴワになったという方や肌に透明感がなくなった方など参考にしてください。
ターンオーバーとは？
ターンオーバーとは、皮膚の一番外側にある“表皮”の生まれ変わりのサイクルを表した言葉です。
このサイクルが長くなったり短くなるといろいろな肌トラブルが起きます。
ターンオーバーは、新しい肌は一番下の基底層で、できて約28日かけて肌の一番表面に届きます。これが角質層となります。
その後、14日後には垢となって肌表面から剥がれ落ちます。
このように、きちんとしたサイクルで、肌の生まれ変わりと排出が正常に行われていれば美しい肌を保てます。
この繰り返しが ターンオーバーの仕組みです。
ターンオーバーが乱れる 原因
一般的に年齢とともにターンオーバーのサイクルは、長くなります。
ターンオーバーの周期が乱れる原因は様々ありますが生活習慣などが影響します。
例えば、
- 寝不足
- ストレス
- 疲労
- タバコ
- 運動不足
- 便秘
- 偏った食事
などが挙げられます。
ターンオーバーが乱れ、周期が長くなると・・・
ターンオーバーの周期が長くなると、古い角質が肌の上に残るようになります。
そのまま剥がれずに角質層がどんどん 溜まってしまうと、古い角質が肥大化してしまい肌に透明感がなくなってしまいます。
そのうえに、美容成分が浸透しなくなるので、潤いが細胞の隅々まで行き届かないので、ザラザラ・ゴワゴワの肌になってしまいます。
では、ターンオーバーの周期が短くなるといいのでしょうか？
ターンオーバーが乱れ、周期が短くなるとどうなるの？
ターンオーバーが早くなると成長しきれない未熟な肌が肌表面に押しあげれられます。
肌が未熟なためにバリヤ機能が低下しているので、肌内部の水分が蒸発してしまい、乾燥肌へとまっしぐらに進んでいきます。
また、外部からの刺激を直接受けて、肌トラブルの原因となります。
肌が未熟なために、きちんとバリヤの機能が果たせずに外部の刺激をはねのけられないので、刺激がそのまま肌にダメージを与えるようになってしまいます。
ターンオーバーの周期は短くても長くってもいろいろな肌トラブルの原因となります。
ターンオーバーの周期を正常化するには？
刺激を与えないスキンケアが必要です。というのも、私たちの肌を守る角質層の厚さはわずか0.02ミリしかありません。
こんなに薄い肌を痛めないようにするには、日ごろのスキンケアの時に注意が必要になります。
肌を乾燥させないようにしましょう。
肌が保湿されていると、ふっくらしっとりとなりますので、ざらざらゴワゴワも気にならなくなります。
外部からの刺激を少なくするようにしましょう。
洗顔の後にタオルを使うときは、優しく上から押さえて水分だけ吸い取るようにします。タオルで顔ソゴシゴシこするようなことは肌を傷めますので、やめましょう。
また、洗顔の時に摩擦で肌を痛めたり、洗顔のし過ぎで皮脂を落としすぎたりすると、ますます肌が荒れたり乾燥肌となっていきます。
肌への刺激を少なくして、保湿重視のスキンケアをしていれば肌はふっくらとして、ターンオーバーの周期も正常に戻っていきます。
ターンオーバーを整えるには？
- バランスのとれた食事
- 規則正しい生活習慣
- 適度な運動を行い血行を促進する
- ストレスをためない
- 便秘の改善
- 禁煙する
が大切です。
この6つの項目はエイジングケアにも有効な方法です。
ストレスをためずに健康的に生活することが、肌のためには一番なんですね。
ターンオーバーを整えるスキンケア
保湿に欠かせないヒト型セラミドが配合されているスキンケアを紹介します。
肌にもともとある成分と同じものですから敏感肌の方も安心して使えます。
小林製薬ヒフミド
セラミド配合スキンケアでおすすめなのが小林製薬のヒフミドです。
ヒフミドは、セラミド1.2.3を配合しているスキンケアで、乾燥肌や敏感肌のかたも安心して使用できます。
あなたの肌で水分が増えてウルウルしたうるおいのある肌を感じてくださいね。
ヒフミドについて詳しくは、公式ページ をご覧ください。
私が使った感想は、下記のレビュー記事をご確認ください。
ターンオーバーを整えるスキンケアの正しい使い方
セラミド配合のスキンケアをおすすめしましたが、間違った使い方をするとせっかくのセラミドが役割を果たすことができなくなってしまいます。
正しいスキンケアの使い方を紹介します。
必要以上の洗顔をしない。
肌の上に古い角質が残っているので、洗顔やピーリングで古い角質を取る必要があります。でも洗浄力が強い洗顔料を使うと天然の潤い成分の皮脂まで洗い流してしまいます。
メイクを落とすときはオイルクレンジングではなくミルククレンジングなど肌に優しいクレンジングを使うようにしましょう。
洗顔するときは洗顔料をしっかりと泡立てて摩擦を少なくするよう洗顔しましょう。朝だけぬるま湯洗顔もいいと思います。
保湿をしっかりすること。
肌をしっかり保湿すると、お肌は柔らかくなってざらざらゴワゴワが解消されます。
保湿をきちんと行うことでターンオーバーが正常化されるからです。
ポイントは洗顔した後にすぐ化粧水をつけることです。私は洗面所に化粧水を小分けしておいています。
化粧水を掌にとり体温で温めてお肌に叱り浸透させるように何回もつけましょう。肌が充分に水分で満たされると、ほほが手のひらに吸い付くようになります。
その後美容液→乳液→クリームとつけて水分の蒸発を防ぐようにしましょう。
ヒフミドのトライアルセットに入っています。
紫外線対策を忘れずに。
紫外線対策を忘れていると、肌の深部まで紫外線が到達してしまいます。
すると肌は紫外線から守るためにメラニンを増やし、紫外線をブロックしようとします。
このときターンオーバーが正常化していないと、紫外線を吸収した黒いメラニン色素がはがれ落ちずにそのまま肌の上でシミになってしまいます。
ヒフミドのトライアルセットに入っています。
ターンオーバーの乱れで肌が分厚く、ゴワゴワで透明感がない人
ターンオーバーを促進させるために、ピーリングをしましょう。
ピーリングとは、 薬剤の力で皮膚の角質層～表皮上層部を剥がれやすくし、肌のターンオーバーを正常化・促進することです。
しかし、この薬剤が肌に刺激を与えるという事があります。
乾燥肌や敏感肌の人は、ピーリング剤が刺激を与えることがありますので、できるだけ肌にやさしいタイプのピーリング剤を選ぶようにしましょう。
ターンオーバーを正常化するピーリング
肌に優しく、洗い流すピーリング剤をお勧めします。
洗い流すことができるので肌をこすらずにいらなくなった古い角質をきれいに取り除いてくれます。
余分な角質がはがれ落ちると美容成分がきちんと肌に浸透していきますので、肌がきれいになるのが自分でもわかりますよ！！
使い続けることできれいな透明感のある肌になっていきます。
トライアルセットで肌に合うかをたしかめて使ってみましょう。
スキンピールジェルが入っているトライアルセットがあります。
このETVOSは、高品質で安心して使用できるスキンケアメーカーです。
ファンデーション等、とっても薄くきれいにつくのに肌への負担はほとんどありません。
ターンオーバーの乱れを整える方法：まとめ
肌のざらざら、ゴワゴワは生活習慣やスキンケアを見直すだけで解消されることが多いのです。
ザラザラやゴワゴワを解決したいけどいったい何をすればいいいのという方はとにかく保湿対策に重点を置いてください。
すると、ターンオーバーも正常化して、乾燥しらずの肌になります。
この記事では、ターンオーバーを正常化させる化粧品を2種類紹介しました。
ターンオーバーが早い人は、小林製薬ヒフミドトライアルセット！
ターンオーバーが滞っている人は、セラミディアル バイタライジングトライアルセット
を使ってターンオーバーを整えてみませんか？
「透明感のある若々しい肌ね。」といわれるようになりますよ！！
